¿Primera practica de baloncesto? Esto es lo que debes hacer.

La primera impresión que da a sus jugadores es crítica para el éxito de su equipo. Para ayudar a asegurarse de que su año sea un éxito, empiece por el camino correcto con estos consejos de entrenamiento.
La primera práctica de una temporada de baloncesto puede marcar la pauta para el año que viene.

Los nuevos jugadores y las nuevas aspiraciones salen a la cancha, y como entrenador, es tu trabajo guiar a este grupo actual a una temporada ganadora. Después de todo, las habilidades y lecciones que se enseñan en el baloncesto juvenil pueden permanecer con estos jóvenes atletas mucho tiempo después del timbre final de la temporada.

Sin duda, su primera práctica puede parecer estresante y abrumadora. Pero si planeas con anticipación, estableces la mentalidad correcta con tus jugadores y sus padres, y en última instancia entiendes los objetivos del año, entonces puede ser tan fácil como un plan general.

Es muy posible que el paso más importante en la preparación para su primera práctica es reducir los objetivos de la temporada e identificar el enfoque y tono que necesita llevar a la corte. A nivel juvenil, el desarrollo de jugadores y el desarrollo de habilidades deben ser sus puntos principales de atención durante todo el año. Y mientras que una temporada victoriosa es un objetivo a largo plazo, la mayor parte de su tiempo debe dedicarse al crecimiento de los jugadores y asegurarse de que disfrutan de su experiencia con el deporte.

Los niños, están allí con la expectativa de que sólo quieren divertirse con los amigos “, dice Derek Liebert, ex entrenador de baloncesto y socio de DICK’s Sporting Goods. “No hay muchos que jueguen al más alto nivel de baloncesto, así que ser capaz de manejar sus expectativas con la mentalidad de,’ De acuerdo, estamos aquí para divertirnos,’ es vital.”

Cuanto más joven sea el nivel de edad, más abierto tendrá que ser porque va a heredar una lista llena de diferentes conjuntos de habilidades “, añade Liebert. Se trata de entender que hay que empezar desde el principio, no sólo entrar al gimnasio y decir:’ Vale, ejercicios de tiro de tres puntos para la próxima hora’.’ No, vamos a aprender a driblar, cómo pasar, cómo comunicarnos, cómo ejecutar movimientos defensivos, todo eso. Construir esa base es una buena mentalidad básica para tener como entrenador de baloncesto juvenil “.

Comunicación Pre- práctica.

Antes de golpear la madera dura, usted debe establecer una línea de comunicación con cada jugador, así como con sus padres. Hágales saber dónde y cuándo reportar para el primer día, y qué se espera que traigan. Esta charla previa a la práctica también puede ser un buen momento para obtener cualquier contacto adicional o información médica para sus registros.

Una manera de mantener a tu equipo organizado es usando el HQ de DICK’ S Team Sports. El recurso de este entrenador ofrece software de gestión en línea para ayudar con el registro, la programación y la comunicación con los padres y jugadores. Con TSHQ, usted puede incluso diseñar uniformes personalizados y equipo de abanico.

Tómese el tiempo para también programar una reunión de grupo con los padres antes de que empiece la temporada. Mantener una línea de comunicación abierta e informativa con los padres es clave. Podrás explicar tus expectativas para ellos, como transportar a los niños para que practiquen, ofrecerte como voluntario en concesiones y procedimientos del día de juego y comportamiento apropiado en el juego. El baloncesto pone a los equipos y aficionados en una proximidad cercana, por lo que acciones como interrumpir a los jugadores, entrenar desde las gradas y enfrentarse a los árbitros necesitan ser abordados y fuertemente desanimados al frente. Mantén el foro abierto, pero mantente lo suficientemente firme como para establecer tus expectativas y que estás a cargo del progreso del equipo.

Cuanto más honesto y sincero sea, mejor “, dice Liebert de esta comunicación entre padres y entrenadores. Tener una relación positiva entre padres y entrenadores puede reducir el estrés a lo largo de la temporada y hacer que los niños jueguen mejor.

Tener lo necesario

Su primera práctica requerirá lo básico del equipo de entrenamiento, incluyendo balones de baloncesto, conos, un cronómetro, silbato y botiquín de primeros auxilios para comenzar. También debes proveer suficiente agua para tus jugadores y traer cualquier forma o papel que necesites distribuir. Para una lista completa de las necesidades de entrenamiento, accesorios y otros artículos.

Aparte del equipo de juego, usted debe llegar a la cancha con su horario de práctica planeado. Especialmente en el nivel de la juventud, el tiempo en el gimnasio es precioso, y lo último que usted desea es perder minutos valiosos tratando de decidir qué ejercicio debe ser siguiente. En su lugar, planifica tu práctica la noche anterior y resuelve cualquier detalle final una hora antes de hacer sonar el primer silbato. Este marco de tiempo estructurado hará que todo sea más suave y seguro.

Encuentro con el equipo.

Aunque ya deberías haberte puesto en contacto con tus jugadores y hablado con ellos, tu primera práctica podría ser la primera vez que te reúnas con ellos cara a cara y como equipo. Tómese en serio esta introducción para que pueda dar una buena primera impresión y sentir la actitud de su equipo.

Para el baloncesto juvenil, especialmente, tienes que darte cuenta de que no sólo vas a conocer a tus jugadores por primera vez, sino que también tienes que conocer las habilidades individuales de cada uno de ellos “, dice Maureen Lawrence, una asociada de DICK’ S Sporting Goods y antigua entrenadora universitaria.

Antes de zambullirse en estiramientos y simulacros, reúna a todos para las presentaciones. Cuéntale al equipo tus antecedentes en baloncesto, así como uno o dos hechos divertidos. Después de que hayas dado tu breve biografía, es hora de que tus jugadores se presenten. No sólo es su primer encuentro con usted, sino que algunos de sus compañeros de equipo pueden ser caras frescas también. Mantenga un ambiente divertido y abrace la conversación. Un ambiente de comunicación confortable va a ser muy positivo para su equipo.

Estructura y progresión.

Después de las introducciones, muévase a su horario de práctica planeado. Comience con algunas rutinas de estiramiento y calentamiento, como trotar ligero, dar marcha atrás y barajar. Este calentamiento hará que todos se pongan de pie y se muevan. El estiramiento y el calentamiento también pueden servir como práctica en sí mismo, ya que estos movimientos ayudan a los jugadores a comprender el control de su cuerpo y pueden conducir a un mejor equilibrio y coordinación, además de cambiar de dirección y cambiar de velocidad.

Una vez que todos se calienten, usted puede comenzar su instrucción. A nivel juvenil, el enfoque principal es el desarrollo del jugador, por lo que la mayor parte de su tiempo de práctica debe dedicarse al trabajo de habilidades individuales. Estos ejercicios son vitales para construir una base en un jugador que les permitirá ser más fluido en la cancha. Enfóquese en estas áreas de habilidad:

  • Goteo
  • Paso
  • Disparos
  • Cobertura Defensiva
  • Reboteando

También es beneficioso mezclar ejercicios y esquemas que no sólo enseñan la habilidad y el movimiento, sino que también mostrarán cuándo y cómo usar la habilidad. Puedes subir por incontables rebotes y practicar boxeo con una forma perfecta una y otra vez, pero golpear a un jugador contrario es mucho más difícil que golpear a un cronómetro contrario.

Es importante como entrenador inculcar rutinas de entrenamiento que no sólo enseñen el lado técnico del baloncesto, sino que también permitan a los jugadores adquirir experiencia en la competición. Una excelente manera de mantener a los niños entretenidos y en el modo de entrenamiento es incluir pequeños scrimmages o espacios pequeños (1 contra 1,2 contra 2,3 contra 3) en su régimen.

En cualquier momento en que sea posible dividirlo en un escenario más pequeño “, dice Lawrence,” ayuda a mejorar esas habilidades individuales y te permite concentrarte más en cada uno de los jugadores “. Eso, a su vez, te permite construir hacia esa estrategia más amplia “.

Pero, ¿qué hay de la estrategia ofensiva? ¿Qué tal si ponemos en defensa? Si bien usted puede establecer cualquier estrategia ofensiva o defensiva que le plazca, es mejor para los jugadores jóvenes comprender primero las habilidades básicas para que puedan progresar a través del deporte.

Hay lagunas importantes en el desarrollo de los jugadores “, dice Liebert. Si realmente te importa el deporte del baloncesto y quieres entrenar a nivel juvenil, tu primera y única prioridad debe ser desarrollar las habilidades, enseñando a los niños a entender el juego y cómo jugarlo de la manera correcta “.

Instaurar una ofensa o defensa el primer día puede lanzar demasiado pronto a los jugadores, especialmente a aquellos que son más jóvenes y nuevos en el juego.

Estiramiento estático.

Antes de empacar todo para la noche, asegúrese de planear un período de enfriamiento y juntar al equipo para un poco de estiramiento estático. A medida que se estiran y permiten que sus cuerpos se enfríen, usted puede hacer anuncios y dirigir cualquier información pertinente. Esto puede incluir una recapitulación de la práctica del día, fechas para las próximas prácticas o juegos, o lo que se puede mejorar.

Una vez que se haya guardado el equipo -otro ejercicio de equipo- y todo esté asegurado, asegúrate de quedarte unos minutos para asegurarte de que todos lleguen a casa sanos y salvos. También, ponte a tu disposición para cualquier pregunta de los jugadores o padres.

Tome estas sugerencias e inténtelas en su propio estilo de coaching para adaptarse a las necesidades de su equipo. Recuerda, sin embargo, hacer que tus prácticas sean divertidas para todos.

Los niños, especialmente a ese nivel juvenil, probablemente se encuentran en las etapas iniciales de los deportes organizados “, agrega Lawrence,” por lo que cuanto más divertido y atractivo pueda hacer sus prácticas, mejor será el ambiente para todos “.